Setengah Jam Kehilangan Waktu Tidur, Berat Badan Bisa Naik?

Salah satu alasan mengapa intervensi gaya hidup untuk obesitas dan diabetes belum sesukses yang kita inginkan mungkin karena kita telah mengabaikan efek tidur.

Menurut National Sleep Foundation, anak-anak sekolah usia enam sampai 13 tahun membutuhkan sembilan sampai 11 jam tidur dalam semalam.

Remaja usia 14 sampai 17 membutuhkan delapan sampai sepuluh jam dan orang dewasa berusia 18 dan lebih tua membutuhkan tujuh sampai delapan jam tidur dalam semalam.(fny/jpnn)