JPNN.com 
Simak! 7 Alasan Insomnia dan Cara Mengatasinya
jpnn.com - Tidur awal di malam hari sangat penting untuk kebahagiaan dan kesehatan kita. Namun, hal itu tidak selalu mudah dilakukan.
Terkadang, Anda susah tidur setelah menjalani peristiwa kehidupan penuh tekanan seharian yang menyebabkan pikiran berpacu.
Di lain waktu, lingkungan tidur Anda mungkin tidak diatur dengan benar untuk mendapatkan tidur yang berkualitas.
Hal ini rasanya hampir dialami setiap orang, apalagi pada masa usia dewasa.
Mari telusuri tujuh alasan mengapa Anda mungkin menderita kurang tidur dan mengalami gejala insomnia Anda dengan begitu bisa kembali ke siklus tidur yang lebih sehat.
Seperti yang dilansir dari portal kesehatan nectarsleep.com, Berikut adalah tujuh alasan paling umum mengapa Anda mungkin mengalami kesulitan untuk tidur atau terlalu lama tertidur:
1. Kafein
Mengonsumsi kopi atau teh berkafein, bahkan di sore hari, bisa mencegah Anda tertidur di malam hari.
Anda mungkin menderita gangguan tidur selama ini sehingga perlu cara mengatasinya.
- 6 Manfaat Teh Daun Pandan, Bantu Turunkan Demam dengan Cepat
- 5 Khasiat Kelengkeng, Lindungi Tubuh dari Serangan Penyakit Ini
- 5 Manfaat Biji Nangka, Selamat Tinggal Insomnia
- 5 Khasiat Sirsak yang Tidak Terduga, Ampuh Cegah Serangan Penyakit Kronis Ini
- 7 Manfaat Air Rebusan Daun Pandan, Bisa Obati Penyakit Ini
- 5 Manfaat Makan Pisang Setiap Hari, Berat Badan Bakalan Ambyar
