Simak! Ini 5 Tips untuk Orang yang Malas Minum Air Putih

Membawa air putih kemasan maupun menggunakan tumbler ke mana pun pergi akhir-akhir ini menjadi tren sendiri.

Dilansir dari webmd.com sebuah laporan baru menemukan bahwa manfaat minum air putih sangat beragam.

Ternyata, anjuran lama untuk minum delapan gelas sehari tidak lebih dari sebuah pedoman, bukan berdasarkan bukti ilmiah serta rasanya semua orang dari kalangan usia sudah bisa merasakan langsung manfaat nya.

"Pikirkan air sebagai nutrisi yang dibutuhkan tubuh Anda yang hadir dalam cairan, air putih, dan makanan. Semua ini penting setiap hari untuk menggantikan sejumlah besar air yang hilang setiap hari," kata Joan Koelemay, RD, ahli diet untuk Minuman Institute, grup industri.

"Kehilangan cairan terjadi terus menerus, dari penguapan kulit , pernapasan, urin, dan tinja, dan kehilangan ini harus diganti setiap hari untuk kesehatan yang baik," kata Ahli nefrologi Kaiser Permanente Steven Guest, MD.

Ketika asupan air tidak sama dengan output, Anda bisa mengalami dehidrasi.

Jika Anda merasa perlu minum lebih banyak, berikut adalah beberapa tips untuk meningkatkan asupan cairan dan menuai manfaat air:

• Minum setiap makan makanan ringan