Simak! Ini Jenis Olahraga yang Harus Dihindari Ibu Hamil

Aktivitas yang berisiko terjatuh saat hamil

Olahraga atau aktivitas apa pun yang berisiko jatuh, seperti ski, memanjat, atau menunggang kuda, bisa berisiko. Ini karena kandungan Anda yang tumbuh mengubah pusat gravitasi, yang dapat membuat lebih sulit untuk menjaga keseimbangan.

Jika Anda bersepeda dan khawatir jatuh, maka sebaiknya beralih berolahraga dalam ruangan atau di gym.

Berolahraga di ketinggian saat hamil

Anda tidak boleh berolahraga di ketinggian (lebih dari 2.500 meter) kecuali sudah terbiasa. Hal itu mengurangi suplai oksigen untuk Anda dan bayi.

Jika Anda telah pergi ke tempat yang lebih dari 2.500 meter, Anda harus menunggu setidaknya empat hingga lima hari agar tubuh menyesuaikan diri sebelum melakukan olahraga apa pun.