Rahasia Tidur Nyaman di Pesawat

Jangan makan terlalu banyak

Makanan ringan yang penuh dengan gula dan kafein bisa mengganggu pola tidur Anda dan membuat Anda tetap terjaga.

Makanlah beberapa kacang atau sepotong buah atau minum teh herbal (kafein bebas) 30 menit hingga satu jam sebelum Anda berencana menutup mata.

Katakan tidak pada alkohol

Menurut National Sleep Foundation, minum alkohol tidak lama sebelum tidur mengganggu tidur nyenyak Anda.(fny/jpnn)