Sit up Dan Push Up Mencegah Kematian Dini

Karena itu kami mengeluarkan mereka yang memiliki penyakit jantung atau kanker, termasuk juga mereka yang meninggal di dua tahun pertama di studi kami (karena kematian mereka besar kemungkinan disebabkan karena sesuatu yang sudah mereka idap sebelum penelitian dimulai).

Penelitian lain juga sudah pernah mengkaji hubungan antara tingkat latihan fisik dengan kematian dini.

Sebuah penelitian di Amerika Serikat menemukan mereka yang latihan angkat beban atau melakukan senam 31 persen lebih rendah akan mengalami kematian karena sebab apapun, dan ini konsisten dengan penelitian kami.

Namun berbeda dengan kami, penelitian yang sama tidak menemukan hubungan dengan resiko mati karena kanker.

Sebuah penelitian lain di kalangan penderita kanker yang melakukan latihan beban tetapi tidak melakukan latihan aeronik, memiliki kemungkinan 33 persen lebih rendah mati karena berbagai sebab.

Apa artinya

Penelitian kami menunjukkan bahwa latihan fisik yang membuat otot lebih kuat memiliki manfaat kesehatan dan sama pentingnya bagi kesehatan dengan jalan kaki, naik sepeda dan latihan aerobik lainnya.

Jangan lupa bahwa prinsip penting dalam memilih satu kegiatan adalah itu harus menjadi bagian dari kegiatan sehari-hari dan harus berlangsung lama.

Latihan fisik menggunakan beban tubuh sendiri seperti sit up dan push up menarik karena tidak mahal, tidak memerlukan peralatan, dan tidak perlu ketrampilan apapun.