Smartphone Bisa Menggangu Waktu Tidur Malam Anda?

jpnn.com - JIKA Anda membutuhkan tidur malam yang baik, mungkin sudah waktunya memberikan smartphone untuk istirahat.
Penelitian baru menunjukkan bahwa terkena paparan cahaya dari smartphone, terutama sebelum tidur bisa memengaruhi berapa lama dan seberapa baik Anda tidur.
Selama studi sebulan, peserta menggunakan ponsel mereka rata-rata 38 jam dan semakin lama waktu yang mereka habiskan dengan ponsel, maka semakin pendek waktu tidur, terutama jika mereka menggunakan smartphone mereka pada saat hendak tidur.
"Sejumlah besar waktu kita dihabiskan terlibat dengan smartphone," kata peneliti senior studi, Dr Gregory Marcus, seperti dilansir laman MSN, Kamis (15/12).
"Ini mungkin memengaruhi kesehatan, termasuk kemampuan untuk memperoleh dan mempertahankan tidur malam yang baik," tambah Marcus.
Tidur gelisah telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan depresi.
Marcus memperingatkan, bahwa studi ini tidak membuktikan bahwa smartphone memiliki efek negatif pada tidur, hanya bahwa kedua tampaknya terkait.
Tapi, beberapa studi sebelumnya telah menyarankan bahwa cahaya biru dari perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet bisa mengoverstimulate otak.
JIKA Anda membutuhkan tidur malam yang baik, mungkin sudah waktunya memberikan smartphone untuk istirahat. Penelitian baru menunjukkan bahwa terkena
- Anda Terserang Diare Usai Lebaran, Atasi dengan Mengonsumsi 3 Obat Ini
- 3 Khasiat Rutin Minum Air Cengkeh Hangat, Bantu Redakan Nyeri Tenggorokan
- Rutin Mengonsumsi 5 Makanan Ini, Kolesterol Bakalan Makin Tidak Terkendali
- Redakan Mual dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini
- 3 Pemanis Alami Pengganti Gula Rafinasi yang Aman Anda Konsumsi
- 4 Makanan Pemicu Asam Lambung yang Wajib Anda Ketahui