Smartphone Bisa Menggangu Waktu Tidur Malam Anda?

jpnn.com - JIKA Anda membutuhkan tidur malam yang baik, mungkin sudah waktunya memberikan smartphone untuk istirahat.
Penelitian baru menunjukkan bahwa terkena paparan cahaya dari smartphone, terutama sebelum tidur bisa memengaruhi berapa lama dan seberapa baik Anda tidur.
Selama studi sebulan, peserta menggunakan ponsel mereka rata-rata 38 jam dan semakin lama waktu yang mereka habiskan dengan ponsel, maka semakin pendek waktu tidur, terutama jika mereka menggunakan smartphone mereka pada saat hendak tidur.
"Sejumlah besar waktu kita dihabiskan terlibat dengan smartphone," kata peneliti senior studi, Dr Gregory Marcus, seperti dilansir laman MSN, Kamis (15/12).
"Ini mungkin memengaruhi kesehatan, termasuk kemampuan untuk memperoleh dan mempertahankan tidur malam yang baik," tambah Marcus.
Tidur gelisah telah dikaitkan dengan masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes dan depresi.
Marcus memperingatkan, bahwa studi ini tidak membuktikan bahwa smartphone memiliki efek negatif pada tidur, hanya bahwa kedua tampaknya terkait.
Tapi, beberapa studi sebelumnya telah menyarankan bahwa cahaya biru dari perangkat elektronik seperti smartphone dan tablet bisa mengoverstimulate otak.
JIKA Anda membutuhkan tidur malam yang baik, mungkin sudah waktunya memberikan smartphone untuk istirahat. Penelitian baru menunjukkan bahwa terkena
- 9 Camilan Kaya Protein yang Wajib Anda Konsumsi
- 7 Makanan Tinggi Kandungan Vitamin B12 yang Baik untuk Kesehatan
- Mas Adi Siap Meramal Nasib Percintaan dan Peruntungan Hidup Lewat Tarot, Ada yang Tertarik?
- Makin Luas, Cow Play Cow Moo Buka Gerai ke-4 di Entertainment District PIK 2
- Acaraki Jamu Festival 2025: Rayakan Warisan Budaya di Kota Tua Jakarta
- Rahasia dari Alam, 5 Manfaat Tribulus Terrestris untuk Stamina Pria