Solusi Ampuh Atasi Sakit Leher Saat Menengok ke Kiri atau Kanan
Senin, 21 Oktober 2024 – 14:29 WIB
1. Kompres Hangat atau Dingin
Aplikasi kompres dingin selama 15-20 menit dapat membantu mengurangi peradangan, sementara kompres hangat dapat melonggarkan otot yang tegang.
2. Peregangan Leher
Melakukan peregangan ringan dapat membantu melemaskan otot leher.
Cobalah menundukkan kepala ke depan dan memutar leher secara perlahan untuk meregangkan otot yang kaku.
3. Perbaiki Postur Tubuh
Saat duduk atau berdiri, pastikan leher berada pada posisi yang netral.
Hindari membungkuk terlalu lama, terutama saat menggunakan ponsel atau komputer.
berikut beberapa penyebab umum leher sakit saat menengok ke kiri atau kanan, dan solusi ampuh mengatasinya
BERITA TERKAIT
- Guardiola Pastikan Rodri Absen hingga Akhir Musim
- Nana Sudjana Jenguk 2 Atlet Muaythai Jateng di Rumah Sakit PON Aceh
- Jordi Amat Sangat Sedih tak Bisa Membela Timnas Indonesia
- Bulaksumur Roundtable Forum Tawarkan Solusi Praktis dan Teknis
- Menjelang Olimpiade Paris, Rafael Nadal Masih Cedera
- Pernyataan Terbaru Lionel Messi soal Cedera Engkel yang Dialaminya