Ssttt...Ini Makanan yang Bisa Membuat Awet Muda

3. Tomat

Tomat sumber lain baik phytochemical. Menggabungkan tomat dimasak atau mentah dalam diet Anda, akan efektif mencegah penuaan. Tomat masak meningkatkan antioksidan dalam buah tomat itu sendiri dan tomat mentah secara alami lebih tinggi vitamin C.

4. Biji Rami

Peradangan juga memberikan kontribusi untuk penuaan pada tingkat sel. Makanan nabati kaya omega-3 asam lemak, seperti biji rami memiliki sifat inflamasi. Satu porsi biji rami memberikan lebih dari 8.500 miligram omega-3.

5. Kenari

Kenari sumber lain dari anti-inflamasi omega-3. Mereka juga bisa membantu mencegah penurunan kognitif. Sebuah penelitian terbaru di Journal of Alzheimer menemukan tikus yang diberi makan diet dengan sejumlah kecil kenari mengalami perbaikan memori dibandingkan dengan tikus pada diet biasa.

6. Bayam

Bayam merupakan sumber yang baik dari fitonutrien.