Stamina Menurun, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - STAMINA yang menurun bisa membuat Anda enggan melakukan berbagai aktivitas.

Dengan kehidupan yang serba cepat, melakukan banyak hal tanpa kehilangan keseimbangan adalah perjuangan yang terus-menerus.

Stamina yang menurun tidak hanya menghambat kemampuan Anda untuk memenuhi komitmen pekerjaan, tetapi juga bisa membuat kamu tidak menikmati hidup bersama orang-orang terkasih.

Meskipun, "daftar tugas" Anda mungkin tampak terus bertambah, ada makanan yang bisa mendukung kamu dengan cukup energi untuk menyelesaikannya.

Berikut beberapa makanan untuk memulai, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Oat

Oat menyediakan pasokan energi yang stabil. Oat mengandung banyak serat larut dan karbohidrat kompleks dengan dosis protein yang cukup.

Kombinasi ini memastikan energi dan stamina yang berkelanjutan untuk waktu yang lebih lama dengan tingkat penyerapan gula yang konstan dan lambat.

2. Biji chia

Dehidrasi bisa menjadi penyebab utama kelelahan. Bagi banyak orang, minum air putih adalah tugas berat yang membutuhkan usaha.