Stamina Menurun, Segera Atasi dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

Biji chia membantu hidrasi dengan menyerap air sebanyak 10 kali beratnya.

Selain itu, biji chia memiliki rasio protein, lemak, dan serat yang tepat untuk memberi Anda dorongan energi tanpa gangguan.

3. Bayam

Bayam kaya akan vitamin K dan magnesium. Bayam merupakan sumber folat dan zat besi yang baik.

Vitamin dan mineral dalam jumlah yang cukup sangat penting untuk produksi energi.

4. Semangka

Dehidrasi bisa memengaruhi tingkat energi kita. Semangka merupakan cara yang lezat untuk menghidrasi tubuh.

Semangka mengandung 92 persen air dan juga mengandung vitamin C, vitamin A, dan antioksidan yang bisa meremajakan tubuh kita sekaligus melawan kerusakan akibat radikal bebas.

Semangka mengandung asam amino L-citrulline, yang bisa membantu mengurangi nyeri otot dan menjadikannya buah yang sangat baik bagi para penggemar kebugaran.

5. Kacang almond

Kacang almond merupakan salah satu makanan sumber protein, serat, dan lemak tak jenuh tunggal yang sehat dan berkualitas tinggi.