Stop Ngemil dengan 4 Cara Sederhana

jpnn.com - Siapa yang bisa tahan dengan godaan makanan favorit? Apalagi juga dengan camilan kegemaran semua orang, seperti biskuit, cokelat atau bahkan junk food. Namun jika tidak dicegah, berat badan yang jadi korbannya.

Agar tidak tergoda, anda harus tahu ada empat cara unik untuk menahan diri dari ketagihan makanan favorit.

1. Main tetris

Sudi dari Plymouth University, UK menemukan main tetris selama tiga menit saja dapat mencegah seseorang mengkonsumsi makanan, kafein dan nikotin secara berlebihan.

"Bagian terberat dari hal ini adalah ketika kita membayangkan betapa nikmatnya makanan yang kita inginkan. Namun gerakan dalam permainan tetris serta warna baloknya yang cerah dan beragam diklaim dapat memanipulasi kemampuan visual otak sehingga teralihkan dari bayangan makanan tadi," kata peneliti Jackie Andrade, Ph.D, seperti dilansir laman Men's Health, Senin(24/3).

2. Hirup aroma bunga melati

Mengendus atau menghirup aroma bunga melati dapat menurunkan keinginan orang untuk makan yang manis-manis hingga 13 persen, dibanding menghirup air atau apel hijau.

Efek yang sama juga berlaku untuk aroma non-makanan lainnya.