Suami, Ingin Tahan Lama Saat Berhubungan Ranjang, Lakukan 8 Trik Ini, Istri Minta Lagi

Olahraga juga meningkatkan aliran darah secara umum termasuk ke anu suami dan ini juga bisa membantu.

5. Cobalah kegel atau latihan dasar panggul

Latihan-latihan ini sebagian besar digunakan untuk mendapatkan kontrol kandung kemih yang lebih baik, tetapi juga membantu mempertahankan anu Anda lebih lama.

6. Lebih fokus pada foreplay dan wanita Anda

Terkadang, mencoba membuatnya mencapai puncak terlebih dahulu dengan jari atau mulut Anda bisa membantu menghilangkan stres dan membantu mempertahankan anu Anda lebih lama.

7. Cukup tidur

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para peneliti dari University of Chicago, pria yang tidur kurang dari lima jam di malam hari memiliki kadar testosteron yang lebih rendah.

Penting bagi Anda untuk tidur selama 7-8 jam untuk meningkatkan kinerja seksual Anda.