Suka Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini, Dijamin Kadar Kolesterol Bakalan Meningkat Tajam

jpnn.com, JAKARTA - APAKAH Anda sering mengalami kadar kolesterol tinggi? Kolesterol yang meningkat tajam bisa ditimbulkan karena berbagai hal.

Kadar kolesterol tinggi ini biasanya terjadi karena stres, mengonsumsi makanan berlemak, dan lainnya.

Selain itu, beberapa makanan juga bisa meningkatkan kadar kolesterol Anda.

Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Indiatime.

1. Daging merah

Daging merah selalu dianggap buruk untuk kolesterol dan mereka yang memiliki kolesterol tinggi sering disarankan untuk tidak mengonsumsi daging merah agar keharmonisan kolesterol dalam tubuh tidak terganggu.

Daging sapi dan domba umumnya tinggi lemak jenuh, sedangkan potongan daging seperti hamburger, iga, dan daging panggang paling tinggi lemaknya.

Anda tidak harus menghindari daging sama sekali, cukup makan sesekali saja.

Batasi diri Anda pada ukuran porsi 3 ons yang direkomendasikan dan pertahankan potongan yang lebih ramping seperti sirloin atau filet mignon.