Suka Makan Banyak, Ini 5 Tips Menjaga Berat Badan Selalu Stabil

Olahraga juga membantu memperkuat jantung dan membentuk otot.

Untuk menjaga berat badan yang sehat, pastikan Anda menemukan rutinitas olahraga yang baik atau mulai pergi ke gym.

2. Minum lebih banyak air

Tubuh mengandung 60 persen air, yang berarti air berperan dalam fungsi tubuh.

Air menjaga tubuh tetap terhidrasi, meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga menekan nafsu makan.

Air tidak mengandung kalori, yang bisa menyebabkan obesitas, dan ini penting dalam menjaga berat badan yang sehat.

Alih-alih minum minuman atau soda, Anda harus minum air putih sebagai gantinya untuk menjaga berat badan yang sehat dan mencegah obesitas.

3. Makan lebih banyak protein

Protein dibutuhkan oleh tubuh untuk pertumbuhan dan pemeliharaan berat badan.

Asupan protein yang sederhana bisa membantu menghilangkan lemak perut dan juga meningkatkan metabolisme tubuh.