Suka Makan Banyak, Ini 5 Tips Menjaga Berat Badan Selalu Stabil

Makan makanan yang mengandung protein membantu Anda mengurangi asupan kalori, dan ini disebabkan oleh fungsi hormon pengatur berat badan.

4. Tidur yang cukup

Tidur bisa membantu Anda menjaga berat badan yang sehat dan juga mencegah obesitas.

Kurang tidur bisa menyebabkan obesitas dan gangguan metabolisme lainnya.

Durasi tidur yang disarankan untuk orang dewasa adalah tujuh hingga sembilan jam.

Tidur sangat penting untuk menjaga berat badan yang sehat. Bila Anda tidur kurang dari tujuh jam sehari, bisa menyebabkan peningkatan nafsu makan yang menyebabkan obesitas.

5. Makan makanan sehat

Asupan gula dan kalori secara teratur bisa menyebabkan obesitas.

Daripada mengonsumsi gula, lebih baik konsumsi makanan sehat seperti sayur dan buah-buahan.(fny/jpnn)