Suka Minum Susu, Ini 6 Manfaatnya untuk Kesehatan Tubuh

jpnn.com, JAKARTA - SALAH satu minuman yang kaya nutrisi ialah susu. Para ahli kesehatan menganjurkan setiap orang untuk rutin minum susu.

Susu juga baik untuk anak-anak. Rutin minum susu telah lama diketahui bisa memberikan manfaat untuk tubuh dan juga meningkatkan kekebalan.

Selain itu, susu mengandung berbagai vitamin, mineral, protein, kalsium, lemak sehat dan lainnya.

Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Sumber Kalsium dan Protein

Beberapa produk susu mengandung kalsium dan protein dengan tingkat tinggi, lebih dari kebutuhan harian yang terhadap zat ini.

Bahkan produk olahan susu yang rendah lemak, seperti manfaat yoghurt atau keju rendah lemak.

Hanya secangkir yoghurt plain tanpa lemak misalnya, memberikan sepertiga dari asupan kalsium harian yang disarankan dari 17 persen estimasi asupan protein harian.

2. Memperbaiki Tekanan Darah

Penelitian yang dilakukan di Spanyol pada lebih dari 5.000 orang dewasa, pada mereka yang dilaporkan mengonsumsi susu rendah lemak, 54 persen lebih kecil kemungkinannya untuk mengembangkan tekanan darah tinggi selama periode dua tahun.