Suka Minuman Berenergi? Simak Tips Penting Ini

jpnn.com - Minuman berenergi diyakini bisa mendongkrak stamina di kala lelah.

Umumnya minuman energi mengandung kafein, taurin, vitamin, suplemen herbal, gula, maupun pemanis buatan.

Minuman ini menjanjikan peningkatan stamina dan konsentrasi. Khasiat itu tak lepas dari kandungan kafein dan gula di dalamnya.

Nah, bagi kalian yang telanjur menyukai minuman berenergi, kalian perlu menyimak beberapa tips berikut agar lebih aman: 

• Jangan Berlebihan

Seperti yang telah dijelaskan di atas, minuman energi mengandung kafein di dalamnya.

Efek samping kelebihan kafein, antara lain kecemasan, sulit tidur, berdebar-debar, serta tekanan darah meningkat. Hal ini bisa dihindari dengan tidak terlalu sering mengonsumsi minuman energi.

• Awasi Kadar Gulamu

Setelah mengonsumsi minuman energi, ada baiknya kamu menghindari asupan tinggi gula sederhana lainnya.

Gula sederhana atau gula simpleks adalah jenis karbohidrat yang cepat meningkatkan kadar gula darah. Kondisi tersebut kurang baik untuk kesehatan.