Suka Sarapan Mengonsumsi 4 Makanan Ini, Ada Penyakit yang Bakalan Mengintai Anda

3. Nasi uduk dan gorengan

Jangan salah. Nasi uduk ternyata dikategorikan jenis sarapan tidak sehat.

Apalagi, saat makan nasi uduk yang biasanya disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, dan gorengan.

Pasalnya, nasi uduk merupakan sumber karbohidrat. Bihun atau kentang, juga merupakan asupan karbohidrat.

Bihun yang terlihat gurih biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.

Oleh sebab itu, jika ingin sarapan nasi uduk, cobalah kombinasikan dengan lauk-pauk yang mengandung protein dan sayur buah, kurangi asupan karbohidrat yang terlalu banyak.

4. Donat dan cake

Salah satu jenis sarapan tidak sehat yang perlu dihindari adalah donat dan produk pastry lainnya.

Hal tersebut karena sebagian besar kandungannya hanyalah gula dan lemak.

Proses pembuatan donat biasanya menggunakan gula, krim, serta digoreng dengan metode deep fried.