Sulit Tidur? Coba Gunakan 5 Jenis Herbal ini

Valerian akan membantu Anda tidur nyenyak saat dikombinasikan dengan ramuan lainnya. Studi menemukan kombinasi antara valerian dan hop bisa membantu mengatasi masalah sulit tidur.

4. Passion flower.

Mengonsumsi herbal ini sebelum tidur bisa membantu Anda mengatasi masalah tidur. Anda juga harus mengonsumsinya beberapa kali sehari jika berjuang dengan kecemasan.

Passion flower ini juga aman bagi anak-anak.

5. Magnolia bark

Kulit pohon magnolia akan mengatur kadar kortisol Anda dan membuat tetap rileks.

Penelitian menunjukkan bahwa magnolia lebih manjur bila dikombinasikan dengan magnesium. Magnolia bark bisa membantu masalah kecemasan, depresi dan meningkatkan kualitas tidur Anda.(fny/jpnn)