Sumber Protein Lengkap Selain dari Daging

jpnn.com - LONDON- Protein selama ini banyak dikenal dari daging, susu dan ikan. Namun, ada banyak sumber nabati yang mengandung jumlah protein yang sangat banyak. Beberapa di antaranya bahkan menawarkan protein yang lengkap. Berikut beberapa sumber protein selain dari daging sebagaimana dilansir laman Yahoo.

1. Quinoa

Quinoa adalah protein lengkap yang berarti mengandung semua asam amino yang tubuh Anda butuhkan. Quinoa juga tinggi serat, zat besi dan magnesium.

2. Benih Sunflower

Biji bunga matahari kaya akan protein, lemak tak jenuh dan vitamin E.

3. Susu Kedelai

Susu kedelai memiliki jumlah protein tertinggi dari semua susu nondairy (seperti susu almond dan susu beras). Selain itu, susu kedelai tidak mengandung lemak jenuh serta bebas laktosa.

4. Brokoli