Sumber Protein Lengkap Selain dari Daging

Brokoli tinggi serat, rendah kalori, merupakan sumber vitamin A, C, dan K dan juga mengandung protein.

5. Oats

Oats tinggi protein dan rendah karbohidrat daripada kebanyakan biji-bijian lainnya. Oat juga membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil

6. Biji Rami

Biji rami menawarkan protein lengkap serta mineral penting seperti seng, magnesium dan zat besi. Mereka juga merupakan sumber omega-3 asam lemak yang biasanya ditemukan dalam ikan dan dapat menurunkan kadar kolesterol dan risiko depresi. (fny/jpnn)