Suplemen ini Aman untuk Meredakan Keluhan-keluhan pada Ibu Hamil

Peningkatan hormon kehamilan ditambah dengan keengganan makan sayuran dan keinginan makan karbohidrat berat bisa membuat Anda sembelit.

Vitamin C membantu bisa meningkatkan penyerapan zat besi.

5. Wasir.

Sembelit, mengejan dan tekanan dari bayi Anda pada rektum dan perineum bisa menyebabkan wasir atau membuat mereka lebih buruk.

Meskipun cara terbaik untuk mencegah wasir adalah makan banyak buah-buahan dan sayuran, makanan tinggi serat, minum air dan vitamin E bisa membantu mengurangi rasa sakit, terbakar dan gatal-gatal.

6. Sakit punggung.

Nyeri di punggung bawah, nyeri otot dan nyeri ligamen, semua umum selama kehamilan dan salah satu suplemen terbaik yang bisa mengurangi rasa sakit adalah magnesium.

Cara lain untuk mendapatkan dosis magnesium adalah dengan berendam dalam air hangat dengan garam Epsom untuk melemaskan otot tegang. (fny/chi/jpnn)