Susah BAB, Atasi dengan 5 Trik Ini

Menyebabkan makanan yang tidak tercerna tinggal di saluran pencernaan lebih lama.

Selain membatasi pergerakan usus, makan terlalu dekat dengan waktu tidur juga bisa meningkatkan risiko naiknya asam lambung.

4. Minum jahe segar

Cara lain untuk menyelesaikan BAB dengan cepat tanpa lelah adalah menambahkan jahe segar ke dalam segelas air di pagi hari.

Karena jahe bersifat anti-inflamasi, ramuan ini bisa membantu perut berkontraksi, memudahkan pergerakan usus.

Anda bisa menambahkan sepotong jahe baik diparut atau dicincang ke dalam segelas air hangat, dan meminumnya segera setelah bangun tidur.

5. Tambahkan lebih banyak cairan

Memasukkan cairan ke dalam makanan adalah cara terbaik untuk buang air besar lebih baik.