Susah Bangun Sahur, Lakukan Saja 7 Cara Ini

3. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur

Bila kamu yang terbiasa minum kopi sebelum Ramadhan, mungkin agak sulit untuk menghentikan kebiasaan itu.

Meski bersikeras meyakinkan segelas kopi saat buka puasa takkan berpengaruh, ada kemungkinan justru itu akan membuat Anda sulit tidur.

Jika memungkinkan, coba kurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur cepat dan bangun lebih pagi.

4. Olahraga rutin

Olahraga bisa membantu kamu tidur lebih baik dan lebih cepat dari biasanya.

Jalan kaki setelah buka puasa, bila dilakukan secara konsisten, bisa membuat Anda lebih cepat tidur.

Olahraga bisa dilakukan persis sebelum buka puasa atau sekitar pukul 9 malam.