Susah Bangun Sahur, Lakukan Saja 7 Cara Ini
Senin, 26 April 2021 – 06:28 WIB
3. Jangan konsumsi minuman kafein sebelum tidur
Bila kamu yang terbiasa minum kopi sebelum Ramadhan, mungkin agak sulit untuk menghentikan kebiasaan itu.
Meski bersikeras meyakinkan segelas kopi saat buka puasa takkan berpengaruh, ada kemungkinan justru itu akan membuat Anda sulit tidur.
Jika memungkinkan, coba kurangi minuman kafein selama bulan puasa agar bisa tidur cepat dan bangun lebih pagi.
4. Olahraga rutin
Olahraga bisa membantu kamu tidur lebih baik dan lebih cepat dari biasanya.
Jalan kaki setelah buka puasa, bila dilakukan secara konsisten, bisa membuat Anda lebih cepat tidur.
Olahraga bisa dilakukan persis sebelum buka puasa atau sekitar pukul 9 malam.
Ada beberapa cara mudah bangun sahur agar lebih bersemangat dan salah satunya adalah letakkan alarm di tempat jauh.
BERITA TERKAIT
- 7 Minuman yang Bakalan Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Tanpa Gangguan
- Sakit Kepala Setelah Bangun Tidur? Ini 5 Tip untuk Mengatasinya
- Usir Sakit Kepala dengan Menggunakan 10 Cara Alami Ini
- 3 Suplemen yang Bikin Tidur Anda Makin Nyenyak Malam Ini
- 9 Makanan yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 5 Khasiat Tidak Terduga Minum Teh Hijau Sebelum Tidur