Susah Bangun Tidur Saat Sahur? Coba Cara Mudah Ini

Coba pasang alarm dengan nada yang sama seperti nada panggilan masuk. Sebab, orang biasanya akan lebih mudah terbangun oleh bunyi panggilan masuk dibandingkan dengan alarm.

Satu lagi, letakkan alarm pada jarak yang agak jauh sehingga Anda terpaksa bangkit untuk mematikannya. 

6. Hindari makan berdekatan dengan jam tidur

Ketika Anda harus makan malam, hindari waktu yang terlalu berdekatan dengan jam tidur Anda. Berilah jarak sekitar 2-3 jam sebelum Anda tidur.

Waktu makan malam yang terlalu berdekatan dengan jam tidur bisa membuat Anda mengalami gangguan tidur. 

7. Hindari kafein dan gula sebelum tidur

Sebaiknya Anda tidak mengonsumsi semua jenis minuman berkafein sebelum tidur. Tak hanya kopi, teh dan soda juga mengandung kafein yang bisa membuat Anda terjaga.

Anda juga perlu menghindari makanan yang manis-manis sebelum terlelap, karena jika terlalu banyak malah dapat membuat tidur kurang nyenyak.

8. Hindari berolahraga sebelum tidur

Pastikan Anda tidak berolahraga dekat dengan jam tidur. Kegiatan olahraga sebelum tidur dapat meningkatkan adrenalin seseorang, sehingga menjadi lebih sulit untuk tidur.

Selain itu, rasa lelah karena olahraga juga menyulitkan orang tersebut untuk bangun ketika sahur.