Susah Buang Air Besar, Jangan Ragu Konsumsi 4 Buah Sehat Ini
![Susah Buang Air Besar, Jangan Ragu Konsumsi 4 Buah Sehat Ini](https://cloud.jpnn.com/photo/ilustrasi/normal/2021/09/11/apel-lgdfb-ynjs.jpg)
jpnn.com, JAKARTA - PENCERNAAN yang sehat bisa menjadi salah satu indikasi usus Anda bebas dari virus dan bakteri.
Salah satu tanda pencernaan sehat ialah lancar buang air besar.
Namun, beberapa orang susah untuk buang air besar. Biasanya hal ini karena tidak mengonsumsi cukup cairan dan serat.
Selain obat, ada beberapa buah sehat yang bisa membantu masalah Anda tersebut.
Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.
1. Pir
Satu buah pir berukuran sedang bisa mengandung sekitar 5,5 gram serat yang baik untuk melancarkan BAB saat sembelit.
Dengan makan satu buah pir ukuran sedang saja, asupan serat harian Anda juga bisa terpenuhi sebanyak 22 persen.
2. Beri
Kelompok buah beri, seperti stroberi, blueberry, blackberry bisa Anda jadikan camilan sehat untuk melancarkan BAB yang keras akibat sembelit.
Ada beberapa buah sehat yang bisa membantu melancarkan buang air besar Anda dan salah satunya ialah buah kiwi serta apel.
- 6 Manfaat Apel, Ampuh Cegah Serangan Berbagai Penyakit Ini
- Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- Resep Sederhana Membuat Smoothie Kiwi dan Apel Eropa
- 3 Buah Sahabat Terbaik Penderita Asam Urat
- 6 Khasiat Rutin Minum Jus Wortel Campur Apel, Bikin Kulit Makin Kinclong
- 5 Manfaat Rutin Minum Jus Apel yang Bikin Kaget