Susah Tidur, Atasi dengan 3 Cara Ini

jpnn.com, JAKARTA - BANYAK orang saat ini mengalami susah tidur. Hal itu bisa disebabkan karena beberapa hal.

Mulai dari stres, kebiasaan, hingga beban kerja. Namun, jika gangguan tidur tersebut tidak segera diatasi, maka hal ini bisa berbahaya.

Pasalnya, susah tidur bisa menimbulkan berbagai dampak pada kesehatan, termasuk gelisah berkepanjangan.

Sehingga tidak aneh jika orang kurang tidur cenderung mudah merasa marah, stres, dan kelelahan secara emosional.

Berikut ini cara mengatasinya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Memperbaiki pola makan

Tanpa disadari, salah satu penyebab insomnia berasal dari kebiasaan makan tengah malam.

Oleh karena itu, kamu bisa melepaskan diri dari belenggu susah tidur dengan memperbaiki pola makan dan hindari konsumsi makanan padat kalori menjelang tidur.