JPNN.com 
Susah Tidur, Atasi dengan 3 Cara Ini
Kamis, 16 September 2021 – 06:21 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
2. Berolahraga rutin
Cara ampuh selanjutnya untuk mengobati insomnia secara alami adalah berolahraga secara rutin.
Olahraga secara rutin bisa meningkatkan kualitas tidur.
3. Meditasi
Hormon melatonin sangat dibutuhkan untuk seseorang yang mengalami gangguan tidur. Hormon tersebut mudah dengan melakukan meditasi.
Lakukan meditasi selama 20-30 menit sebelum tidur.(genpi/jpnn)
Ada beberapa cara yang bisa Anda lakukan jika mengalami susah tidur seperti meditasi.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Tingkatkan Kualitas Tidur dengan Mengonsumsi 7 Makanan Ini
- Ketahui 7 Manfaat Terapi Meditasi untuk Kesehatan
- 7 Cara Alami yang Membantu Menghilangkan Tungau Kasur, Dijamin Ampuh!
- Atasi Stroke Ringan dengan Menggunakan 7 Pengobatan Alami Ini
- 10 Minuman yang Bantu Anda Mudah Tidur Nyenyak Setiap Malam
- 4 Manfaat Tidur Tanpa Bra yang Bikin Kaget
