Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Konsumsi 6 Makanan Ini

jpnn.com, JAKARTA - TIDUR merupakan hal yang wajib didapatkan setiap orang. Hal ini karena tidur bisa membuat tubuh Anda kembali bertenaga.
Namun, stres, kesibukan yang padat, dan lainnya bisa membuat Anda kesulitan mendapatkan tidur nyenyak.
Banyak orang mengonsumsi obat agar mudah tidur. Namun, beberapa makanan ternyata juga bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak.
Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Parade.
https://parade.com/1137356/kaitlin-vogel/foods-that-help-you-sleep/?fbclid=IwAR2a67MZ1MNr6rorY-DWc9m2WpjhxpwJ10MAAMY060UB7jIDf30skJx2O6Q.
1. Ceri
Makan ceri secara langsung dikaitkan dengan kualitas tidur yang lebih lama dan lebih tinggi.
Ceri telah dikenal untuk melawan insomnia dan mempromosikan tidur malam yang lebih baik.
Buah populer ini secara alami mengandung triptofan dan antosianin, dua senyawa yang membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang bertanggung jawab untuk mengatur siklus tidur.
Ada beberapa makanan sehat yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur nyenyak malam ini dan salah satunya ialah pisang serta ikan.
- 10 Makanan untuk Kulit Wajah Bebas Kerutan
- 5 Makanan Pemicu Asam Urat yang Harus Anda Hindari
- Ingin Mudah Tidur Nyenyak, 5 Cara Alami Ini Bisa Membantu Anda
- Tingkatkan Stamina Saat Cuaca Dingin dengan Mengonsumsi 9 Makanan Ini
- 5 Makanan Super untuk Ibu Menyusui
- Cegah Serangan Penyakit Alzheimer dengan Rutin Mengonsumsi 7 Makanan Ini