Susah Tidur Nyenyak Setiap Malam, Konsumsi 6 Makanan Ini

6. Pisang

Selain tinggi potasium, pisang juga tinggi triptofan dan magnesium.

Magnesium membantu mengendurkan otot, yang berarti tidur lebih nyenyak.

Banyak orang, terutama wanita, menderita kram otot atau kaki gelisah di malam hari yang bisa mengganggu tidur.

Kekurangan magnesium bisa menjadi penyebabnya. Mengonsumsi pisang beberapa jam sebelum tidur bisa membantu.(fny/jpnn)