JPNN.com 
Susah Tidur Saat Datang Bulan? Coba deh 6 Cara ini
Rabu, 04 Januari 2017 – 17:32 WIB
Ilustrasi
Ingat, jangan berolahraga 4 jam sebelum Anda tidur. Berolahraga dekat dengan waktu tidur bisa membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.
Namun, berolahraga dan berada di bawah sinar matahari alami bisa meningkatkan tingkat melatonin di malam hari.
Selain itu, terpapar sinar matahari setiap hari sangat penting untuk menjaga tingkat vitamin D.
JPNN.com - National Sleep Foundation menganalisa sekitar 70 persen wanita menstruasi mengatakan tidur mereka terganggu selama masa periode.
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy
BERITA TERKAIT
- 3 Manfaat Rutin Minum Beras Kencur, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- Hai Wanita, Kenali Penyebab Gangguan Menstruasi, Simak Info Penting dari IDI Ciamis
- Kenali Penyebab Nyeri Haid, IDI Deiyai Berikan Informasi Pengobatan yang Tepat
- 5 Khasiat Beras Kencur, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Menstruasi Bakalan Lancar dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
- Kabupaten Bandung Dipilih Unicef Indonesia jadi Percontohan Edukasi Kebersihan Menstruasi
