JPNN.com 
Susah Tidur Saat Datang Bulan? Coba deh 6 Cara ini
Rabu, 04 Januari 2017 – 17:32 WIB
Ilustrasi
Ingat, jangan berolahraga 4 jam sebelum Anda tidur. Berolahraga dekat dengan waktu tidur bisa membuat Anda lebih sulit untuk tertidur.
Namun, berolahraga dan berada di bawah sinar matahari alami bisa meningkatkan tingkat melatonin di malam hari.
Selain itu, terpapar sinar matahari setiap hari sangat penting untuk menjaga tingkat vitamin D.
JPNN.com - National Sleep Foundation menganalisa sekitar 70 persen wanita menstruasi mengatakan tidur mereka terganggu selama masa periode.
Redaktur : Fany
Reporter : Fany, Yessy
BERITA TERKAIT
- 5 Khasiat Beras Kencur, Bikin Penyakit Ini Ogah Mendekat
- Menstruasi Bakalan Lancar dengan Mengonsumsi 3 Herbal Ini
- Kabupaten Bandung Dipilih Unicef Indonesia jadi Percontohan Edukasi Kebersihan Menstruasi
- 7 Khasiat Air Rebusan Daun Pepaya, Ampuh Obati Berbagai Penyakit Ini
- 5 Khasiat Tidak Terduga Daun Pepaya, Bikin Penyakit Ini Ambyar
- 4 Manfaat Jahe, Bikin Penyakit Ini Ambyar
