Susah Tidur Selama Pandemi Corona? Ini 4 Penyebabnya

Kombinasi suasana hati yang tertekan, lebih banyak downtime, dan energi rendah dapat meningkatkan tidur siang yang lama. Anda pun jadi lebih sulit tertidur di malam hari.

Gangguan Tidur Apa yang Mungkin Terjadi

Saat penyebab-penyebab tersebut terjadi, ada beberapa gangguan tidur yang mungkin Anda alami, yakni:

1. Insomnia

Lebih banyak di rumah, dapat membuat Anda lebih sering menatap layar handphone.

Seperti disinggug di atas, kebiasaan itu akan membuat Anda alami insomnia karena cahaya biru dari layar memberitahu otak untuk berhenti memproduksi hormon tidur melatonin.

2. Tidur Terfragmentasi

Apakah fragmentasi tidur? Secara singkatnya, ini adalah kondisi tidur yang tidak nyenyak.