Tahukah Anda, Meditasi Bisa Kurangi Risiko Terkena Jantung

Meditasi juga bisa memicu kebalikan dari respons fight or flight, mendorong tubuh untuk memperlambat dan memperbaiki faktor risiko penyakit jantung seperti masalah metabolik atau pembengkakan.

Beberapa pasien bahkan mungkin bisa mencoba meditasi bersamaan dengan perubahan pola makan dan gaya hidup.

"Dengan latihan rutin, meditasi juga bisa membantu meningkatkan kualitas hidup, terutama aspek emosional dan spiritual," kata Bei-Hung Chang, seorang peneliti di University of Massachusetts Medical School di Worcester yang tidak terlibat dalam panduan ini.

Meditasi umumnya memiliki risiko rendah dan biaya rendah. Setelah belajar, teknik ini bisa dipraktekkan kapan saja dan di mana saja dan diintegrasikan ke dalam cara hidup seseorang.(fny/jpnn)