Tak Disangka, 4 Makanan dan Minuman Sehat Ini Bikin Kadar Gula Darah Meningkat Drastis

Menurut Harvard Medical School, susu memang mengandung karbohidrat, tetapi dengan GI rendah.

Namun, tidak semua susu mengandung GI rendah. Susu oat yang populer saat ini memiliki kandungan gula tinggi, dengan susu beras memiliki kandungan gula terbesar.

Jadi berhati-hatilah saat memilih jenis susu yang ingin Anda minum.

4. Yogurt

Sementara yoghurt tawar bukanlah pilihan yang buruk bagi penderita diabetes, yoghurt rasa buah, yang sarat dengan karbohidrat dan gula bisa menyebabkan kadar gula darah dan insulin lebih tinggi.(fny/jpnn)