Takut Berat Badan Naik? Ini Pilihan Camilan Sehat Selama di Rumah Saja

Kacang kedelai lezat dikosnsumsi secara utuh sebagai camilan. Namun, sebaiknya hindari proses kedelai yang digoreng karena bisa meningkatkan kadar lemak di dalam tubuh.

Agar Anda bisa meraup manfaat secara utuh dari kedelai, pilih prosesnya yang direbus, dipanggang, atau atau dalam bentuk snack bar yang praktis dan mengandung kedelai utuh.

2. Snack bar

Sebagai pilihan lain, Anda juga bisa mengonsumsi snack bar yang tinggi protein, tinggi serat, dan rendah indeks glikemik sebagai camilan yang enak dan sehat. Snack bar dapat membantu Anda yang ingin mempertahankan berat badan melalui nutrisi yang terkandung di dalamnya. 

Tidak semua snack bar itu sama! Pilih snack bar yang memiliki kandungan kacang-kacangan utuh, seperti kacang kedelai utuh, macadamia, maupun almond yang terkadang juga dikombinasikan dengan buah-buahan seperti stroberi, pisang, atau raisin.

Snack bar yang terdiri atas kacang-kacangan utuh ini mengandung serat, rendah glikemiks indeks, dan tinggi protein sehingga saat dikonsumsi, membuat perut kenyang lebih lama dan meredam keinginan ngemil camilan yang tinggi gula, dan tinggi lemak. 

Snack bar membantu mengontrol nafsu makan, sehingga dapat menjadi cara untuk mengontrol berat badan selama Anda bekerja dari rumah. Untuk orang tua Anda, cemilan tepat akan bantu jaga gula darah buat orang tua Anda selama di rumah saja.  

3. Buah-buahan