Takut Melahirkan? Begini Cara Mengatasinya

7. Berhenti dengarkan cerita

Pengalaman melahirkan teman anda mungkin membuatnya trauma dan dengan ceritanya ia merasa bisa membantu anda mendapat pengalaman.

"Sebaiknya hindari mendengarkan cerita menyeramkan seperti itu karena justru akan menambah kecemasan anda," kata Shuler.

8. Memahami nyeri saat melahirkan

Tidak seperti jenis nyeri lainnya, nyeri selama melahirkan tidak perlu diatasi karena nyeri itu memang benar-benar ditujukan untuk membawa bayi ke dunia. Jika anda lebih memahami nyeri itu dan tahu cara mengatasinya, maka anda akan lebih percaya diri dalam menjalaninya.

9.Buat pengalaman sendiri

"Daripada membandingkan diri dengan ibu-ibu lain, lebih baik membuat keputusan berdasarkan apa yang anda alami dan dapat tangani dengan baik," kata Lederer.

10. Cari dukungan