Tanda Anda Mengonsumsi Terlalu Banyak Gula

jpnn.com - SEPOTONG cokelat, cupcake atau brownies memang sukar ditolak lidah. Rasanya yang manis jelas mampu menggoda, terlebih bila perut sedang merasa lapar.

Namun, Anda harus hati-hati mengonsumsinya karena makanan-makanan ini mengandung banyak gula.

Gula memang bermanfaat untuk menyediakan energi bagi tubuh. Tapi sadarkah Anda kalau kadar gula yang berlebihan di tubuh tidak hanya bisa mengacaukan diet, tapi juga berpotensi menganggu kesehatan.

Berikut tanda-tanda peringatan bahwa Anda makan terlalu banyak gula, seperti dilansir laman Care2, Minggu (6/11).

1. Perubahan suasana hati.

Asupan gula bisa mengacaukan tingkat energi. Mengonsumsi gula memang meningkatkan kadar gula darah dan membuat Anda bersemangat. Sebaliknya, ketika kadar gula darah turun, Anda justru kehilangan semangat.

2. Keinginan konstan untuk makan gula.

Makan gula meningkatkan keinginan untuk makan makanan manis dan karbohidrat. Ketika Anda makan banyak gula, sejumlah besar dopamin dilepaskan dalam otak. Karena dopamin membuat merasa baik, Anda akan selalu ingin makan makanan manis.