Tanda-tanda Terlalu Stres, Hingga Menganggu Tidur Nyenyak

jpnn.com - Anda mungkin menyadari bahwa stres bisa menggangu kualitas tidur, hanya saja terkadang tidak tahu persis bagaimana atau mengapa itu terjadi.

Perasaan stres meningkatkan gairah fisiologis dan psikologis Anda dengan cara yang tidak sesuai dengan keadaan yang harus dilakukan tubuh dan pikiran untuk tidur santai dan restoratif.

Jadi jika Anda tidak bisa bersantai setelah melewati hari yang sulit, maka tidur berkualitas pasti sulit untuk didapatkan. Atau cenderung mengalami masalah tidur.

Jadi bagaimana bisa tahu apakah Anda terlalu stres untuk mendapatkan tidur nyenyak?

Tubuh dan pikiran cenderung memberi Anda beberapa petunjuk. Inilah petunjuknya, seperti dilansir laman Sleep Foundation, Kamis (4/1).

1. Anda tidak bisa mematikan pikiran sibuk.

Sebagai gantinya, Anda terus-menerus merasa stres, khawatir dan frustrasi dan Anda merenungkannya dari berbagai sudut.

Ini hampir seperti apa yang mereka mainkan di loop terus menerus, sehingga Anda tidak bisa mematikannya yang mengganggu kemampuan untuk tidur nyenyak.