Tanpa Obat, Ini 3 Cara Mudah Turunkan Tekanan Darah Tinggi dengan Cepat

Sebagian besar gejala muncul hanya ketika tekanan darah mencapai tingkat yang berbahaya.

Jadi skrining rutin bisa membuat banyak orang terhindar dari komplikasi fatal.

Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.

1. Kurangi asupan garam

Asupan garam yang tinggi merupakan salah satu penyebab utama hipertensi.

Jadi, alih-alih garam, cobalah membumbui makanan Anda dengan bumbu dan rempah-rempah. Ini adalah cara makan yang lebih sehat tanpa mengurangi rasa.

2. Sertakan makanan kaya kalium dalam diet Anda

Nutrisi ini membantu tubuh Anda mengeluarkan natrium dan ini bisa mengurangi tekanan pada pembuluh darah.