Tanpa Obat, Ini 9 Cara Melancarkan Aliran Darah ke Alat Vital Pria, Joss!

4. Senam Kegel

Senam Kegel juga memiliki manfaat untuk pria, khususnya dengan masalah ereksi. Senam Kegel bertujuan melatih kekuatan otot dasar panggul. 

Kelemahan pada otot dasar panggul menyebabkan aliran darah mudah “keluar” dari alat vital sehingga ereksi tidak terjaga.

5. Batasi Alkohol dan Tidak Merokok

Perokok dan peminum alkohol dalam jumlah besar memiliki kecenderungan mengalami gangguan ereksi.

Hal ini dapat berkaitan dengan efek buruk alkohol berlebihan dan rokok terhadap kesehatan jantung.

6. Hindari Penggunaan Celana Dalam Terlalu Ketat

Pakaian dalam yang sangat ketat dapat menyebabkan penis tertekan. Hal ini memicu kerusakan saraf maupun pembuluh darah di bagian tersebut. 

Sebaiknya, pakaian dalam yang digunakan pas ukurannya namun tidak terlalu kencang.  

7. Menjaga berat badan agar ideal

Kegemukan merupakan salah satu faktor risiko disfungsi ereksi. Cara melancarkan peredaran darah ke alat vital adalah mengurangi berat badan bila kelebihan. 

Lakukan secara sehat dengan kombinasi pola makan bergizi seimbang dan olahraga.