JPNN.com 
Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini
Ini membantu mengurangi tekanan sistolik dan diastolik Anda.
5. Alpukat
Asam oleat yang terdapat pada alpukat bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.
Alpukat juga mengandung potasium dan folat, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung. Kaya akan vitamin A, K, B & E dan kaya serat.
6. Semangka
Mengandung asam amino bernama L-citrulline yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah.
Semangka adalah makanan yang meningkatkan kesehatan jantung yang kaya akan serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Semua nutrisi ini memiliki efek menurunkan tekanan darah.
7. Jeruk
Buah super kaya vitamin ini adalah makanan lain yang harus Anda nikmati untuk menurunkan tekanan darah.
Pilihlah segelas jus jeruk atau makan buah utuh untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin C.
8. Wortel
Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi.
Ada beberapa jenis makanan yang sehat dan bergizi yang bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan salah satunya adalah wortel.
- Bersihkan Usus Besar dari Kotoran dengan Mengonsumsi 10 Makanan Ini
- 7 Makanan yang Cocok Dikonsumsi Penderita Diabetes saat Cuaca Dingin
- 5 Makanan yang Jangan Dikonsumsi Saat Perut Kosong
- 4 Khasiat Jeruk Nipis Campur Wortel, Bantu Jaga Kesehatan Kulit
- Wajah Terlihat Awet Muda dengan Mengonsumsi 5 Makanan Ini Secara Rutin
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
