Tekanan Darah Tinggi Bakalan Ambyar dengan Mengonsumsi 8 Makanan Ini

Ini membantu mengurangi tekanan sistolik dan diastolik Anda.

5. Alpukat

Asam oleat yang terdapat pada alpukat bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan kadar kolesterol.

Alpukat juga mengandung potasium dan folat, yang keduanya penting untuk kesehatan jantung. Kaya akan vitamin A, K, B & E dan kaya serat.

6. Semangka

Mengandung asam amino bernama L-citrulline yang terbukti mampu menurunkan tekanan darah.

Semangka adalah makanan yang meningkatkan kesehatan jantung yang kaya akan serat, likopen, vitamin A, dan potasium. Semua nutrisi ini memiliki efek menurunkan tekanan darah.

7. Jeruk

Buah super kaya vitamin ini adalah makanan lain yang harus Anda nikmati untuk menurunkan tekanan darah.

Pilihlah segelas jus jeruk atau makan buah utuh untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin C.

8. Wortel

Wortel kaya akan potasium dan beta-karoten yang terbukti efektif menurunkan tekanan darah tinggi.