Tekanan Darah yang Melonjak Tinggi Bikin Anda Tidak Bisa Tidur, Konsumsi 8 Buah Sehat Ini

6. Jeruk bali

Buah ini memiliki rasa yang khas dan gurih. Pilih grapefruits matang untuk rasa dan kualitas terbaik.

Bioflavonoid hadir dalam jeruk bali dan buah jeruk lainnya tidak hanya membantu menurunkan tekanan darah tetapi juga membantu menurunkan kadar kolesterol.

Setengah jeruk bali (123 g) mengandung 166 mg potasium dan menyediakan 5 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk potasium.

7. Melon

Melon adalah sumber vitamin A, vitamin C, thiamin, dan potasium yang sangat baik.

Satu cangkir bola melon beku (173 g) 484 mg potasium dan menyediakan 14 persen dari nilai harian yang direkomendasikan untuk potasium.

Ini juga merupakan sumber magnesium, folat, dan vitamin B6 yang baik.

8. Plum

Plum sebenarnya adalah versi kering dari buah plum Eropa. Rasanya manis dan memiliki tekstur kenyal yang lengket.

Satu cangkir buah prune (174 g) mengandung 1.274 mg potasium dan hampir tidak mengandung sodium.