Terjebak di Restoran Saat Diet? Ini Triknya

3. Menunjukkan cinta Anda pada salad

Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi tumpukan sayuran segar dan kacang-kacangan tetapi tidak tenggelam dengan dressing yang tinggi lemak atau topping seperti keju, telur, daging atau crouton.

Memilih dressing ramah kalori seperti vinaigrette atau lemon segar.

4. Mencoba dan berlatih mengenai kontrol porsi

Coba mendengarkan sinyal lapar internal Anda dan berhenti ketika Anda merasa sudah kenyang. Makan perlahan-lahan membantu Anda mengenali isyarat-isyarat tersebut.(fny/jpnn)