Terlihat Mudah, Ini 8 Kesalahan Jalan Kaki yang Perlu Diperhatikan

jpnn.com - Jalan kaki merupakan olahraga yang sederhana, mudah dan murah untuk dilakukan.
Tak perlu teknik rumit atau peralatan yang spesifik. Anda cukup menyiapkan sepatu olahraga, celana, dan kaus yang nyaman.
Nyaris setiap orang bisa melakukannya, meski tak semua orang tahu cara mengaplikasikannya dengan tepat.
Pasalnya, kesalahan olahraga jalan kaki bisa mengakibatkan cedera dan efeknya kurang maksimal.
Lalu apa saja kesalahan tersebut dan bagaimana cara mengatasi jalan kaki yang benar? Berikut penjelasannya.
1. Memilih Sepatu
Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, salah satu kesalahan olahraga jalan kaki yang umum adalah keliru dalam memilih sepatu.
Padahal, agar menghindari cedera, penting bagi pejalan kaki untuk menggunakan sepatu yang tepat.
“Gunakan sepatu yang memang didesain untuk jalan kaki jika memungkinkan. Yang terpenting ukurannya harus pas sehingga tidak mencederai kaki,” jelas dr. Astrid.
Kesalahan olahraga jalan kaki bisa mengakibatkan cedera dan efeknya kurang maksimal.
- 3 Olahraga yang Tepat untuk Penderita Diabetes
- Bank Mandiri & Perbasi Bersinergi Percepat Lahirnya Bintang Basket Indonesia
- PNM Liga Nusantara Buka Bakat Pesepak Bola & UMKM Lokal
- Dukungan LKS Tripnas untuk KOPSI Pimpinan Ahmad Doli Kurnia
- 5 Makanan yang Jangan Anda Konsumsi Sebelum Melakukan Olahraga
- Toko Monobrand Suunto Resmi Dibuka di Plaza Indonesia