Terlihat Mudah, Ini 8 Kesalahan Jalan Kaki yang Perlu Diperhatikan
jpnn.com - Jalan kaki merupakan olahraga yang sederhana, mudah dan murah untuk dilakukan.
Tak perlu teknik rumit atau peralatan yang spesifik. Anda cukup menyiapkan sepatu olahraga, celana, dan kaus yang nyaman.
Nyaris setiap orang bisa melakukannya, meski tak semua orang tahu cara mengaplikasikannya dengan tepat.
Pasalnya, kesalahan olahraga jalan kaki bisa mengakibatkan cedera dan efeknya kurang maksimal.
Lalu apa saja kesalahan tersebut dan bagaimana cara mengatasi jalan kaki yang benar? Berikut penjelasannya.
1. Memilih Sepatu
Menurut dr. Astrid Wulan Kusumoastuti, salah satu kesalahan olahraga jalan kaki yang umum adalah keliru dalam memilih sepatu.
Padahal, agar menghindari cedera, penting bagi pejalan kaki untuk menggunakan sepatu yang tepat.
“Gunakan sepatu yang memang didesain untuk jalan kaki jika memungkinkan. Yang terpenting ukurannya harus pas sehingga tidak mencederai kaki,” jelas dr. Astrid.
Kesalahan olahraga jalan kaki bisa mengakibatkan cedera dan efeknya kurang maksimal.
- Monitor Aktivitas Fisik dan Kesehatan dengan 5 Wearable Tech Terbaik Ini
- Celebrity Fitness Rayakan 20 Tahun Ciptakan Kebugaran dan Kesehatan Masyarakat Indonesia
- Ikut Lomba Lari 10 Kilometer, Hasto: Olahraga Mengajarkan Bertarung secara Adil
- Kaltim Raih Peringkat 13 Nasional di Ajang PEPARNAS XVII 2024
- 500 Atlet Siap Berlaga di Pordisdik Palembang
- Aktivitas Terganggu karena Sakit Pinggang, Coba Tip Ini