Terlihat Mudah, Ini 8 Kesalahan Jalan Kaki yang Perlu Diperhatikan

Hal ini dibenarkan pula oleh Steven Jasonowicz, DPM, ahli bedah kaki dan pergelangan kaki pediatrik dari Illinois Bone & Joint Institute.

Mengenakan sepatu yang tidak pas menurutnya dapat menyebabkan kaki mengalami lecet akibat gesekan.

“Oleh karena itu, pertimbangkan untuk memakai sepatu dengan bantalan kaki yang lebih tebal dan kaku. Hal ini berfungsi membantu Anda menghindari benturan serta mendukung struktur kaki,” jelasnya, dikutip dari The Healthy.

Jika masih nyeri setelah menggunakan sepatu baru, Steven menyarankan Anda untuk berkonsultasi dengan ahli penyakit kaki untuk penanganan lebih lanjut.

2. Ayunan Kaki dan Tangan

Sebagian orang tidak mengayunkan kaki saat berjalan cepat. Hal itu sebenarnya kurang tepat.

Christopher John Lundstrom, PhD, MEd, direktur ilmu olahraga di University of Minnesota School of Kinesiology menganjurkan Anda untuk menggerakkan lengan ketika jalan kaki.

Hal ini bertujuan agar tubuh berjalan lebih seimbang.

“Semakin cepat berjalan, semakin cepat pula Anda menggerakkan lengan. Sementara jika berjalan santai, Anda tidak perlu banyak menggerakkan lengan. Biarkan mereka bergerak secara alami,” kata dia.