Ternyata, Sayur Bisa Turunkan Berat Badan Tanpa Diet Loh

2. Sayuran bantu Anda menurunkan berat badan tanpa diet.

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang melakukan diet tanaman mengalami penurunan berat badan secara cepat. Salah satu studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa selama periode lima tahun, baik laki-laki dan perempuan yang makan makanan nabati lebih banyak, jauh lebih sulit dalam menaikkan berat badan mereka.

Hasil ini karena adanya antioksidan dan serat dalam sayuran yang telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.

3. Sayuran rendah kalori.

Misalnya, dua cangkir bayam mengandung kurang dari 15 kalori. Itu hampir setara dengan 200 kalori lebih sedikit daripada secangkir beras. Jadi, daripada mengisi piring Anda dengan makana pokok seperti pasta dan nasi, mengapa tidak ganti dengan sayuran dan menempel porsi yang lebih kecil dari pati.

4. Sayuran bantu mencegah sembelit

Jika usus Anda tidak merasa baik, Anda tidak merasa baik. Untungnya, sayuran bisa memperbaiki masalah pencernaan. Serat alami di sayuran membantu memperkuat otot gastrointestinal (sistem dalam pencernaan) dan mendorong limbah melalui tubuh lebih cepat.

5. Sayuran meningkatkan kebahagiaan.