Ternyata Vitamin D Bukan Hanya untuk Tulang, Simak Penjelasannya!

Paparan sinar matahari jangka pendek membuat vitamin D penting.

Antara lima dan 30 menit sinar matahari langsung pada kulit antara pukul 10 pagi dan 3 sore pada wajah, lengan, kaki, atau punggung dua kali seminggu direkomendasikan oleh National Institutes of Health.

Lokasi Geografis dan Kekurangan Vitamin D

Sudut sinar matahari memengaruhi kemampuan kulit kita untuk membuat vitamin D.

Beberapa dekade yang lalu tercatat bahwa ada peningkatan risiko kematian akibat berbagai penyakit kronis bagi mereka yang tinggal di garis lintang lebih jauh dari garis khatulistiwa.

Baik pria maupun wanita yang terpapar lebih banyak sinar matahari sepanjang hidup mereka memiliki risiko kematian akibat penyakit kronis dan serius yang lebih rendah.