Terungkap! Ini Rahasia Kesehatan Orang Skandinavia

jpnn.com - Negara-negara tersehat di dunia berada di kawasan Skandinavia. Contohnya, Swedia dan Denmark.

Warga Denmark dilaporkan memiliki tingkat obesitas hanya 10 persen, sedangkan Norwegia lima persen. Indonesia sendiri berada di angka 18 persen.

Gaya hidup tentu menjadi faktor utama mengapa warga negara tersebut dinobatkan sebagai negara tersehat.

Nah, baru-baru ini terungkap rahasia diet masyarakat Skandinavia. Lalu bagaimana mereka mengendalikan berat badan mereka dan apa yang bisa kita pelajari dari mereka? Berikut penjelasannya:

Orang skandinavia memiliki kebiasaan mengonsumsi ikan setiap kali makan termasuk saat sarapan. Hal ini menandakan orang Skandinavia mengonsumsi lemak omega 3 dengan jumlah yang sangat tinggi.

Lalu bagaimana mereka mengendalikan berat badan mereka dan apa yang bisa kita pelajari dari mereka? Berikut penjelasannya:

Orang skandinavia memiliki kebiasaan mengonsumsi ikan setiap kali makan termasuk saat sarapan. Hal ini menandakan orang Skandinavia mengonsumsi lemak omega 3 dengan jumlah yang sangat tinggi.

Asupan tinggi lemak omega 3 juga dikaitkan dengan pencegahan sejumlah penyakit kronis termasuk penyakit jantung, diabetes dan stroke. Akan tetapi juga dapat menurunkan tingkat depresi dan mengurangi proses inflamasi dalam tubuh.