JPNN.com 
Tidak Ingin Berat Badan Naik, Ini 3 Trik Jitu Cegah Makan Berlebihan
Rabu, 04 Agustus 2021 – 06:42 WIB
Roti Gandum. Foto : Ricardo/JPNN.com
Agar asupan makanan lebih terkontrol, Anda bisa membuat rencana menu makanan serta porsinya.
Baca Juga:
Buatlah daftar rencana menu makanan Anda dalam jangka waktu tertentu, mulai dari menu sarapan, makan siang, makan malam, hingga camilan.
3. Mengonsumsi lebih banyak protein dan serat
Protein adalah nutrisi yang memberikan asam amino yang dibutuhkan tubuh untuk memulihkan jaringan otot dan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.
Sementara itu, serat bermanfaat untuk mencegah Anda makan secara berlebihan.(genpi/jpnn)
Kamu Sudah Menonton Video Terbaru Berikut ini?
Ada beberapa cara ampuh yang bisa Anda lakukan agar tidak makan berlebihan seperti perhatikan asupan makanan.
Redaktur & Reporter : Fany
BERITA TERKAIT
- Tips Pola Makan saat Ramadan Agar Turun Berat Badan Tiga Kali Lipat
- Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 9 Makanan Tinggi Protein Ini
- Dietisien Ungkap Hal Paling Penting saat Memilih Meal Replacement
- 5 Sayuran Tinggi Protein yang Wajib Anda Konsumsi
- Minuman Protein dalam Bentuk Saset, Bisa Dibawa ke Berbagai Aktivitas
- Kebun Gizi, Solusi Berkelanjutan Atasi Stunting di Morowali Utara
